Похудение на море - Загруженные - Каталог статей

	MARK & K
Главная \| Регистрация \| Вход \| RSS

Категория фильмов

Мои статьи [12]

Загруженные [2]

+ 82 языка мира

Всё для Вас

ВСТРЕТИМСЯ

У БУРЖУЯ через:

Кабинет

Приветствую Вас, Гость!
Ты здесь: -й день

Ты в группе: "Гости"

[Л()С]

БЛИЗКИЕ ДРУЗЬЯ

Форма входа

Главная » Статьи » Загруженные

Похудение на море

Морская соль прекрасно подтянет кожу, а плавание будет сжигать лишний жир. Движение в морской воде обладает массажирующим эффектом, полезные минералы разбивают жировые отложения, как следствие уменьшается целлюлит. Так что похудение на море - отличный вариант для вас. Более того это естественный полезный способ привести свое тело в норму.

Только погружаясь в воду вы уже приводите свое тело в состояние небольшого стресса за счет перепада температур. А это означает усиление обмена веществ и кровообращения, что опять же приводит к омоложению организма в целом. Подключите аквааэробику тогда похудение станет более качественным и более эффективным. Ведь в воде при исполнении даже простых упражнений приходится прикладывать большие усилия, чем в спортзале. Кроме этого вы одновременно массируете кожу. Таким образом она становится более упругой. Сделайте ту же самую утреннюю зарядку: наклоны в стороны, повороты корпусом, ходьба на месте, покатайтесь на воображаемом велосипеде. Используйте для этого волнорез, надувной матрас.

Сделайте активную разминку минут пять, а затем начните плавать. Далее растянитесь, потяните свое тело. Растяжка сделает вас более привлекательной, гибкой и стройной. Финал - релакс. Отдохните, расслабьтесь.
Если такая однообразная тренировка начнет вас утомлять, то измените занятия. Войдите в воду и, к примеру, начните танцевать. Это довольно не сложно, так как на пляже обычно звучит музыка. Можно просто начать совершать любые понравившиеся движения. Отдайтесь своему телу и начните непроизвольно двигаться.
Отличный вариант - начать прыгать через волны - ягодицы будут становиться идеальными, а ноги более стройными. Присоединитесь к кампании которая играет в воде в волейбол, бросает мяч, просто подурачьтесь с детьми или друзьями. Это весело и полезно. Для того чтобы килограммы уходили более быстро не желательно кушать после водных процедур, воздержитесь час-полтора. Попейте воды, не сладкого чая.
И естественно - питание. Раз уже вы приехали на море, то "нажимайте" на салаты, морепродукты, но пытайтесь все же сдерживать свой аппетит.

Для улучшения лимфодренажа выйдя из воды разотрите себя жестким полотенцем. Ноги, бедра, талию - это улучшит кровообращение.

Расположившись удобно на подстилке сделайте дыхательную гимнастику, добавьте кислород в свой организм.

Источник: http://sportsatlet.ru/